L'expérience a prouvé que, après une certaine période d'exercice, à la fois le physique et la santé mentale, il sont améliorées. En effet, des tests physiques et psychologiques des personnes qui pratiquent le Wi Qin Xi donner des scores élevés à leur constitution dans l'ensemble, les fonctions des divers organes, l'attitude mentale et la puissance de perception, ainsi que la forme physique. En outre, la taille et le ratio entre la taille et les fesses en pratiquantes sont réduits, les fonctions cardiovasculaires et respiratoires sont nettement améliorées, et la force de préhension est renforcée. La perception subjective de l'efficacité de ces exercices par les praticiens ont constaté l'amélioration de la force physique, l'amélioration de la souplesse des articulations, et l'amélioration de la vitalité spirituelle et la confiance psychologique.