Depuis des centaines d'années, le Tai Ji Quan style Chen est apprécié dans le monde entier, grâce à ses capacités d'amélioration de la santé. La technique Yang Sheng Gong du Tai Ji style Chen, transmise de génération en génération dans la famille Chen, est considérée comme la base du style et par conséquent, les grands maîtres des différentes générations en ont toujours tenu compte. C'est une méthode spécifique et originale de l'école Chen destinée à capter, accumuler et raffiner l'énergie ainsi qu'à entraîner la pensée. Elle agit à la fois sur l'interne et l'externe et unit la forme et l'esprit. Elle permet d'accumuler l'énergie Yuan Qi progressivement dans le Dan Tian pour la solidifier et la développer sans cesse. Ainsi, le corps renforcé peut résister et combattre les maladies. Comme la force explosive provenant de cette énergie est importante et qu'elle est capable de blesser les organes internes de l'adversaire, on peut l'utiliser pour se défendre. Dans cette cassette, le grand maître Chen Zhenglei, 19ème génération de la famille Chen, l'un des dix plus grands maîtres des arts martiaux de la Chine, Président d'Honneur de l'Institut du Quimétao, démontre l'ensemble de ces techniques de Yang Shen Gong. Ses commentaires clairs et précis, se veulent un outil pédagogique et comme tels, sont indispensables.