Les 23 formes se caractérisent par des mouvements amples, des déplacements stables, légers et actifs. Il ne s’agit pas d’unenchaînement simplifié de la forme longue traditionnelle, mais d’une mais d’une synthèse de la quintessence du style Chen. La pratique régulière des 23 formes permet d’apaiser l’esprit, de renforcer l’organisme donc d’améliorer la santé et bien sûr de comprendre comment se défendre. Avec ce programme, vous aborderez aussi les principes de base auxquels le pratiquant doit toujours se référer, quelle que soit son expérience: les 3 trésors de la pratique et les 10 points essentiels du Taï-chi-chuan. Tous les exercices sont expliqués avec une grande précision. Leurs mises en images très détaillées sont de formidables outils pour l’apprentissage de cet art interne chinois.